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武术课
作者:SuperUser Account?来源:原创?人气:4267?评论:0?推荐等级:★★★?录入者:SuperUser Account 创建时间:2009/4/2
关键字:武术课

课程简介

1.学习意义:

武术运动起源于中国,他是中华民族在长期的生产劳动中形成与发展起来的一项宝贵文化遗产,是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。

我校设专职武术教师,每周一课时,让学生通过学习武术,不仅能增强学生体质,更能磨练坚忍不拔、勇敢无畏的坚强意志品质,讲理守信、陶冶学生情操。让学生承传民族文化为学生健康快乐成长打下基础。

    2.基本内容:

第一节  三年级上学期武术课教学计划

第一周

1、武术理论课---武术的起源        2、武术训练注意事项

第二周

1、学习武术基本手型               2、武术游戏

第三周

1、身体素质练习                   2、武术游戏

第四周

1、武术手法、拳法练习             2、武术游戏

第五周

1、肩臂柔韧练习                   2、武术游戏

第六周

1、步型步法练习                   2、武术游戏

第七周

1、学习五步拳1—3动作             2、武术游戏

第八周

1、学习五步拳4—7动作             2、复习1—7动作

第九周

1、 复习五步拳第1—7动作          2、学习8—结束动作。

第十周

1、复习整套五步拳                 2、武术游戏

第十一周

1、学习正踢腿                     2、武术游戏

第十二周

1、学习十字腿                     2、复习五步拳   

第十三周

1、考核正踢腿、五步拳          

第十四周

1、学习少年拳第一段1—4动作        2、武术游戏 

第十五周

1、学习少年拳第一段5—8动作        2、复习1—8动作

第十六周

1、学习收式。                      2、复习少年拳第一段

第十七周

1、复习五步拳、少年拳第一段

第十八周

1、测试考核 五步拳、少年拳第一段   基本功

第十九周

1、武术游戏


第二节  三年级下学期武术课教学计划
 

第一周

1、武术理论课---武术的概念与特点 2、武术训练注意事项

第二周

1、复习武术基本手法、拳法        2、武术游戏

第三周

1、身体素质练习                  2、武术游戏

第四周

1、武术拳法组合                  2、武术游戏

第五周

1、步型步法练习                  2、武术游戏

第六周

1、肩臂柔韧练习                  2、武术游戏

第七周

1、复习五步拳                    2、武术游戏

第八周

1、复习少年拳第一段、五步拳      2、武术游戏

第九周

1、测试考核 五步拳、少年拳第一段

第十周

1、学习少年拳第二段1—4动作      2、武术游戏

第十一周

1、学习少年拳5—8动作            2、复习少年全1—8动作

第十二周

1、学习十字腿                    2、复习少年拳第二段   

第十三周

1、考核十字腿、少年拳第二段          

第十四周

1、柔韧性练习                    2、武术游戏 

第十五周

1、复习少年拳 、五步拳           2、武术游戏

第十六周

1、学习创编武术游戏                

第十七周

1、复习五步拳、少年拳

第十八周

1、测试考核 五步拳、少年拳  

第十九周

1、武术游戏

 

第三节  四年级上学期武术课教学计划

第一周

1、武术理论课---武术的历史文化             2、武术训练注意事项

第二周

1、复习武术基本步法、拳法                  2、武术游戏

第三周

1、身体素质练习                            2、武术游戏

第四周

1、武术拳法组合                            2、武术游戏

第五周

1、肩臂柔韧练习                            2、武术游戏

第六周

1、武术步型步法练习                        2、武术游戏

第七周

1、复习五步拳、少年拳                      2、武术游戏

第八周

1、学习初级长拳第一路第一段1—4动作       2、武术游戏

第九周

1、学习初级长拳第一路5—8动作             2、复习长拳第一路第一段

第十周

1、学习初级长拳第一路第二段1—4动作       2、武术游戏

第十一周

1、学习长拳第一路第二段 5—8动作           2、武术游戏

第十二周

1、复习初级长拳第一路第一、二段       

第十三周

1、学习初级长拳第一路第三段1--4动作       2、武术游戏     

第十四周

1、学习初级长拳第一路第三段5--8动作       2、复习长拳第一至三段

第十五周

1、学习初级长拳第一路第四段1--4动作       2、武术游戏

第十六周

1、学习初级长拳第一路第四段5--8动作       2、复习初级长拳第一路        

第十七周

1、复习初级长拳

第十八周

1、测试考核初级长拳 、身体素质

第十九周

1、武术游戏

 

第四节  四年级下学期武术课教学计划

第一周

1、武术理论课---武术的历史文化       2、武术训练注意事项

第二周

1、复习武术基本步法、拳法            2、武术游戏

第三周

1、身体素质练习                      2、武术游戏

第四周

1、武术拳法组合                      2、武术游戏

第五周

1、学习初级长拳第二路第一段1—4动作  2、武术游戏

第六周

1、学习初级长拳第二路5—8动作        2、复习长拳第二路第一段

第七周

1、学习初级长拳第二路第二段1—4动作  2、武术游戏

第八周

1、学习长拳第二路第二段 5—8动作     2、武术游戏

第九周

1、身体柔韧性练习                    2、武术游戏

第十周

1、复习初级长拳第二路第一、二段       

第十一周

1、学习初级长拳第二路第三段1--4动作   2、武术游戏     

第十二周

1、学习初级长拳第二路第三段5--8动作   2、复习长拳第一至三段

第十三周

1、学习初级长拳第二路第四段1--4动作   2、武术游戏

第十四周

1、学习初级长拳第二路第四段5--8动作   2、复习初级长拳第二路        

第十五周

1、复习初级长拳

第十六周

1、耐力练习                            2、武术游戏

第十七周

1、复习初级长拳

第十八周

1、测试考核初级长拳 、身体素质

第十九周

1、武术游戏

 

第五节  五年级上学期武术课教学计划

第一周

1、武术理论课---太极拳的起源发展          

第二周

1、复习武术基本步法、拳法              2、武术游戏

第三周

1、身体素质练习                        2、武术游戏

第四周

1、武术拳法组合                        2、武术游戏

第五周

1、学习太极拳基本步法                  2、武术游戏

第六周

1、学习太极拳图1--15                   2、武术游戏

第七周

1、学习太极拳图16--20                  2、武术游戏

第八周

1、学习太极拳图21--41                  2、武术游戏

第九周

1、身体柔韧性练习                      2、复习太极拳图1--41

第十周

1、学习太极拳图42--54                  2、武术游戏

第十一周

1、学习太极拳图55--82                  2、武术游戏     

第十二周

1、学习太极拳图83--88                  2、武术游戏

第十三周

1、学习太极拳图89--103                 2、复习太极拳图55--103

第十四周

1、学习太极拳图104--120                2、复习太极拳图 1--103     

第十五周

1、学习太极拳图121—140                 2、复习太极拳图1--140

第十六周

1、学习太极拳图141--178                 2、复习太极拳图1--178

第十七周

1、复习太极拳整套动作

第十八周

1、测试考核太极拳

第十九周

1、武术游戏


第六节  五年级下学期武术课教学计划

第一周

1、武术理论课---加强思想品德和武德修养教育            

第二周

1、复习武术基本步法、拳法                  2、武术游戏

第三周

1、身体素质练习                            2、武术游戏

第四周

1、复习二十四式太极拳                      2、武术游戏

第五周

1、武术基本腿法练习                        2、武术游戏

第六周

1、复习五步拳、少年拳                      2、武术游戏

第七周

1、耐力练习                                2、武术游戏

第八周

1、复习初级长拳第一路第一、二段            2、武术游戏

第九周

1、复习初级长拳第一路第三、四段            2、武术游戏

第十周

1、复习初级长拳第二路第一、二段            2、武术游戏

第十一周

1、复习初级长拳第二路第三、四段            2、武术游戏     

第十二周

1、武术平衡、弹跳练习                      2、武术游戏

第十三周

1、学习武术组合创编                        2、武术游戏

第十四周

1、复习太极拳                              2、武术戏       

第十五周

1、游戏创编

第十六周

1、复习所学武术拳                          2、武术游戏

第十七周

1、考核初级拳12路及太极拳

第十八周

1、武术游戏

第十九周

1、武术游戏

 

  

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